治疗内分泌失调的方法

发布于 2016/11/15 17:55

有些人当自己内分泌失调的时候，根本就不知道怎么样去解决，只会让它自然康复，其实内分泌失调也是一种疾病，也会损害人们的健康，如果不及时的进行治疗，甚至可能造成很大的危害，那么内分泌失调的治疗方法都有哪些呢?

1、适当地运动，建议有氧运动

运动可以减少压力，改善睡眠习惯，帮助减少过量的激素。人体一般有5大种方法减少毒素：呼吸、出汗、月经、排尿、排便。适当地运动，可以增加心脏的收缩、储存功能以及血管弹性。

有氧运动提升身体机能。至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。

2、少吃洋快餐，远离毒素

快餐送给女人的是心血管系统疾病与生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。

摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质。

3、学会放松，减轻压力

女性一旦处于紧张状态时，排卵功能会受到一定影响。如果不能正常排卵，在卵泡期就不能产生足够的孕激素，没有了孕激素，就不能使雌激素控制在一定范围内，雌激素的副作用就会产生。强大的心理压力也会使皮质醇水平增高，这会使内分泌相应的失去平衡。要学会自己放松，做些让自己舒心的事情：换工作，结束一段恶劣的男女关系如果这是近期的目标，试着做做瑜伽，转变态度。在压力状态下，你不能改变这个局面，只能控制自己的反应，此时，要尽量保持冷静。

治疗内分泌失调一般不需要去采取药物治疗，只要患者护理好自己的身体，同时做到以上几点，不让自己长时间处于疲劳的状况，那样就可以缓解内分泌失调，同时内分泌失调患者还要适当的去进行锻炼，增强自己的身体抵抗力。

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