健身后失眠是怎么回事
发布于 2024/09/07 10:03
发布于 2024/09/07 10:03
健身后失眠可能是由于生理因素导致，也有可能是病理因素引起。如果症状持续不缓解或加重时，建议及时去医院神经内科就诊。
一、生理因素
1.过度劳累：若在健身过程中运动量过大或者时间过长，可能会使身体过于疲劳，从而出现暂时性的睡眠障碍，一般经过休息之后可逐渐恢复；
2.精神紧张：如果健身者本身存在焦虑症等疾病，在健身过后容易受到外界环境的刺激而产生恐惧心理，进而影响到正常的睡眠质量，此时可以适当听舒缓音乐来放松心情。
二、病理因素
1.植物神经功能紊乱：多由长期处于高压状态下所诱发的一种病症，患病后会导致交感神经过度兴奋，进而造成入睡困难、睡眠浅以及易醒等症状发生，可以在医生指导下服用谷维素片、维生素B1片等药物进行治疗；
2.抑郁症：属于一种常见的心理性疾病，可能与遗传因素有关，也可能与应激事件等因素有关，患者会出现情绪低落、兴趣减退、思维迟缓等症状，并且还会伴有明显的睡眠障碍，比如入睡困难、早醒等，需要遵医嘱口服盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物治疗。
此外，还可能存在其他原因，如甲状腺功能亢进症等，建议积极就医处理。
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