如果属于轻度的软组织损伤，一般能自愈，如果症状严重，一般不能自愈，建议到正规的医院就诊，在医生的指导下进行规范治疗。
1、能：轻微的软组织损伤如轻微扭伤、拉伤等通常可以通过休息、冰敷、局部按摩等简单的自我护理方法来缓解症状，通常能够在较短时间内自愈。中度的软组织损伤如中度扭伤、肌肉拉伤等可能需要更长的恢复时间，需要进行适当的物理治疗、按摩、热敷等方法来促进愈合，一般也可以自愈。
2、不能：严重的软组织损伤如严重扭伤、肌腱撕裂等可能需要更治疗，如手术修复、康复训练等，通常并不能够自愈。
软组织损伤在轻度和中度情况下通常可以通过适当的自我护理和治疗来自愈。在严重情况下，可能需要医疗干预才能实现治疗。