首先肾虚可以分为肾阳虚、肾阴虚、肾气虚三种情况，所以判断自己肾虚可以从这三方面来对照自身症状来判断。如果伴有明显不适的，建议及时就诊。
1、肾阳虚：主要有腰膝酸软、夜间多尿、阳痿早泄、月经减少、性功能衰退等，可能伴有食欲不振、恶心、容易打嗝、干呕、大便稀溏、吐酸水、四肢不温、咳嗽、呼吸加快、呼吸无力、咳嗽有白沫、白痰等。
2、肾阴虚：主要容易有五心烦热、骨蒸潮热、盗汗、失眠多梦、头晕耳鸣、腰膝酸痛、遗精、月经不调等，可能伴有唾液减少、唇干、便秘、小便黄等。
,
3、肾气虚：主要有神疲乏力、眩晕健忘、腰膝酸软、小便增多、白带清稀等，可能伴有食欲不振、餐后胃脘不舒、倦怠乏力、大便溏薄、咳嗽气喘、胸闷等。