高血压能吃生花生米吗?

发布于 2024/10/07 16:16

高血压的患者一般是可以适量吃生花生米的；生花生米属于养胃的食物，但不可以多吃。高血压患者对饮食是有要求的，以下是关于高血压患者的几条饮食建议：

1、注意补充蛋白质：可以食用牛奶、鱼类、豆制品以及瘦肉等是富含丰富蛋白质的食物。有研究表明，如果蛋白质摄入不足，可能会加快高血压和动脉斑块粥样硬化的形成。

2、注意补钾：高血压患者要注意高钾低钠饮食。低钠饮食指的是少盐，少吃熏制食物，少吃咸菜等；多吃含钾高的食物，比如香蕉、土豆等。

3、注意补充维生素：新鲜的水果蔬菜中富含高维生素和膳食纤维，每天吃1-2个苹果是有益于身体健康的。

4、忌高脂的食物：高脂血症会引起高血压，因此高血压患者要少吃高脂的食物，比如动物内脏、肥肉、猪油等。

5、忌烟酒：吸烟饮酒是高血压的形成的危险因素。

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