骨质疏松患者在饮食方面应注意哪些?

发布于 2024/10/20 17:08

说起骨质疏松，大家一定并不陌生，因为现如今很多老人都会得这种疾病，病情严重者还会有生命危险，那么，骨质疏松患者在饮食方面应注意哪些呢?下面我们就来听听专家是怎么说的，一起来看看吧。

适宜食物

1、主食及豆类的选择

豆类及豆制品、面筋、大米、花生等。

2、肉、蛋、奶的选择

牛奶、鱼类、虾蟹、青鱼、鸡蛋、红肉、虾米等。

3、蔬菜的选择

油菜、胡萝卜、青椒、西红柿、西兰花、黄瓜、西芹等。

4、水果的选择

苹果、香蕉、猕猴桃、橘子等。

饮食禁忌

1、不能吃得过咸

吃盐过多，也会增加钙的流失，会使骨质疏松症症状加重。在实验中发现，每日摄取盐量为0.5克，尿中钙量不变，若增加为5克，则尿中钙量显著增加。

2、不能多吃糖

多吃糖能影响钙质的吸收，间接地导致骨质疏松症。

3、要注意适量摄入蛋白质，但不能过多

摄入蛋白质过多会造成钙的流失。根据实验发现，妇女每日摄取65克蛋白质，若增加50%，也就是每日摄取98克蛋白质，则每日增加26克钙的流失。

4、不宜喝咖啡

嗜好喝咖啡者较不喝者易流失钙。实验发现，一组停经妇女患有骨质疏松症的患者中，有31%的人每天喝4杯以上的咖啡;而另一组骨质正常者中只有19%的人每天喝4杯以上的咖啡。

以上这些就是专家给骨质疏松患者在日常饮食方面提出的一些建议，专家还特别给出了这种疾病适宜和禁忌的一些食材，广大患者朋友们一定要谨记在心，全面进行防护，只有这样才能早日康复。

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