天天胃胀怎么办

发布于 2024/10/21 18:27

天天胃胀需要引起注意，防止胃胀气避免摄入刺激性食物，保证饮食规律，要在生活中注意调养，避免摄食刺激性和对身体敏感的食物，少烟少酒，同时饮食方面要有规律，吃饭时细嚼慢咽，尽量避免边吃饭边说话，边吃饭边喝汤，容易造成消化问题带来胀气。充足睡眠，良好心态，保证充足的睡眠和休息，避免生气和情绪激动。饭后不要马上坐着，可以散步或站一会儿，饭后不要马上趴着休息或是坐着，尤其是趴着容易压迫到胃部，出现消化不良、胃胀气甚至胃痛等情况。

避免食用易导致胃胀气的食物，对于胃胀气需要找出自己无法消化的食物，进而避开这些食物。常见的食用后易导致胃胀气的食物有豆类制品、地瓜等。乳糖不耐而胀气，最好饮用不含乳糖的牛奶，爱喝牛奶的人要观察自己是否有喝牛奶一小时内感到胀气或腹泻，甚至更严重，如果有，说明您是乳糖不耐症人群，有乳糖不耐症的人，其肠内的乳糖酶不足，无法充分消化乳品中的乳糖。如果您因为乳糖不耐而胀气，最好饮用那些不含乳糖的牛奶。

有严重胃胀气的朋友，应及时就医，辨明病因后遵照医嘱进行药物治疗。古代医书《医醇剩义胀》中讲到："胃为水谷之腑，职司出纳。阴寒之气上逆，水谷不能运行，故胀满而胃痛，水谷之气腐于胃中，故鼻闻焦臭，而妨食便难也。"由此得知，治疗胃胀气宜选择具有暖胃祛寒的药物。如胃药摩罗丹，纯中药制剂，和胃降逆、可促使胃肠蠕动，加快胃肠排空，增强胃功能，对帮助胃胀气的恢复有明显效果。平时一定要注意清淡饮食，不要吃辛辣油腻的食物。

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