治疗扁平足的方法

发布于 2024/10/22 10:23

脚部的肌肉、韧带如果缺乏锻炼，那力量就不足。像一些从小不爱参加体育锻炼的，还有小时候穿的鞋子太挤脚，那就会影响脚的肌肉、韧带疼痛，这样就会影响足弓的正常发育，可能会引起扁平足。因此平时想要预防扁平足发生，就得注意适当的进行身体锻炼，还得穿着合适的鞋子才行。

如果是脚部的肌肉、韧带还过度疲劳的话，如果儿童时期进行长时间的行走、站立，或者是受到重物的重压，还有运动量过大的话，都会让脚部肌肉疲劳，还有一些长时间进行举重运动锻炼的，这些情况都会造成足弓塌陷，这样就会形成扁平足了。所以平时锻炼活动都要适量才行，不能让身体尤其是脚部太疲劳，这样就能避免扁平足出现。

还有好多是因疾病的影响形成的扁平足。像一些因病长期卧床的病人，脚的肌肉萎缩明显，这样也可以造成扁平足。另外还有一些脑瘫、小儿麻痹后遗症的患儿，他们的跟骨骨折畸形愈合，还有胫后腱腿断裂了，跟骨或其他足骨结核异常都有可能造成扁平足。不过这种情况是很难改善的。一般得进行治疗或者是长时间的康复治疗才能有所改善。

想要改善扁平足的情况，一定要在日常生活中处处注意才行，还得加强脚部肌肉的锻炼，这才是最重要的预防措施。平时可以在沙滩或者是草地柔软的地面上光着足步行，并且还要在行走的时候尽量让脚底外缘着地，并且还得让脚趾屈曲着;或者也可以光着脚在斜板上做步行练习;这些方法都可以缓解扁平足的症状。对于一些扁平足症状，一般都是孩子的时候就有了，只要慢慢的注意锻炼就行，合理的锻炼就能让扁平足得到很好的改善。还要注意的就是孩子穿的鞋子，不能穿挤脚的，还有不能过重的身体负重锻炼。平时还得避免肥胖出现，因为肥胖也会加重扁平足的问题。缓解足弓的压力也避免扁平足发生。

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