教你如何预防卵巢早衰

发布于 2016/12/08 15:46

卵巢对女人而言有着十分特殊的意义，尤其是女人生育要靠它，这也是卵巢让不少女性朋友烦恼的问题所在。卵巢早衰是常见的卵巢疾病问题，让不少女性朋友为此头疼。对于卵巢早衰，目前还说不清楚具体原因，有研究认为是基因问题。且不说原因，我们需要学会如何预防卵巢早衰。

女性应重视卵巢保护如何预防卵巢早衰

女性朋友应当学会保护卵巢，比如提早预防卵巢早衰的发生，需要注意以下问题：

1、关注睡眠

良好的睡眠是延缓卵巢衰老的方法之一。研究发现，许多卵巢早衰者长期睡眠不足，因加班、聚会、泡吧、上网通宵达旦或昼夜颠倒，不知不觉中透支了自己的健康。

2、关注饮食

女性朋友应坚持喝牛奶，多吃鱼、虾及新鲜的水果和蔬菜，少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡、浓茶及酒。饮食不节也可能导致卵巢早衰。

3、关注月经

卵巢早衰是有先兆的，在发病前多出现月经减少月经稀发闭经的变化过程，因此要重视月经改变。有些女性粗心大意，或者毫不重视，甚至认为来不来无所谓，直到引起严重后果，才着了急。

4、关注情绪

人的中枢神经系统与内分泌互相联系，互相影响，因此女性应学会把握良好的心态，学会排解不良情绪，以免降低机体的抗病能力。

5、改良避孕方法，减少人工流产

一些女性错误地认为，“

人流”是小事情。实际上，肉体的创伤很快能修复，但人体的内分泌变化可不是一天两天就能恢复的。如果反复多次人流，经常扰乱内分泌，会造成体内看不见的损伤，渐渐使卵巢失去功能。

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