尿失禁可以做瑜伽吗
发布于 2016/12/08 17:00
发布于 2016/12/08 17:00
尿失禁患者可以进行瑜伽吗?对于尿失禁相信很多人不陌生，因为这是现代比较常见的几种情况，尤其是对于产后的女性，很多人都曾经出现过尿失禁的情况。
美国加州大学旧金山分校的一项研究结果显示，进行有规律瑜珈训练的女性，其尿失禁的改善幅度百分之七十以上，渗尿频率大幅减少。有些人在咳嗽、打喷嚏、弯腰的时候腹腔压力增加，就会产生应力性尿失禁，而做瑜珈运动对这些族群改善效果更大。
研究人员表示，如果女性接受特殊瑜珈训练课程，以改善骨盆腔健康，就更能控制泌尿道肌肉力量，并可避免意外渗尿窘境。瑜珈通常用来增加内在觉察能力，还可以用来帮助放松，减轻焦虑、压力。因为瑜珈有这些作用，所以，常被应用于改善新陈代谢症状或改善疼痛等问题。尿失禁通常与压力、
焦虑情绪有关，而做瑜珈运动可以帮助放松、舒压，尿失禁现象自然就能获得改善。
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