经期腹痛吃什么好

发布于 2024/11/13 12:12

经期腹痛吃什么好？

月经期间腹痛的女性，要多吃对身体有益的食物，这样也能减轻身体的不适。如苹果、芹菜、鸭蛋和茉莉花，但要注意适量食用。

一、苹果

月经期间有腹痛的人可以考虑每天适当吃一个苹果，因为苹果皮具有清洁口腔和抗辐射的作用，其中含有的28烷醇也具有抗衰老和美容的作用。最重要的是苹果富含维生素和纤维素，可以帮助减肥，清洁肠道。在月经期间适当吃苹果可以有效缓解女性的不适。

二、西芹

芹菜中含有一种碱性成分，能镇静动物，稳定人体，消除易怒，安抚情绪。这种蔬菜非常适合近期腹痛的女性食用。同时，适当多吃芹菜还能调节体内水分，改善睡眠状态，平衡水油。而且芹菜中含有一种酸性降压成分，因此对预防各种类型的高血压有很好的效果。

三、鸭蛋

女性在月经疼痛期间可以考虑每天吃一些鸭蛋，因为鸭蛋的矿物质含量非常丰富，尤其是铁和钙。它具有促进骨骼发育和预防贫血的作用，中医认为鸭蛋具有滋阴养血的作用。但要注意鸭蛋凉，所以在月经期间只能适当吃一些，不要吃太多。

四、茉莉花

在月经疼痛期间，每天喝一些茉莉花茶也是一个不错的选择，因为茉莉花在中医中一般被认为具有核、气、抑郁的作用，可用于治疗疮毒、痢疾、腹痛等疾病。

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