左肩腱鞘炎能否健身

发布于 2024/11/18 07:35

随着社会的发展，现代年轻人的工作压力也在逐渐增加，许多年轻人不注意休息，导致他们患有肩腱鞘炎。有些人认为，当左肩腱鞘炎发作时，需要“毒药”选择健身，可以锻炼肩周，以缓解肩腱鞘炎，这些人的想法是正确的吗？

事实上，肩腱鞘炎是由肩肱二头肌和腱鞘的长期摩擦和外力刺激引起的。当肩膀产生无菌性炎症时，会导致局部渗出增加，然后会有明显的疼痛。健身会对肩关节施加更大的压力，只会引起更明显的疼痛和损伤，所以左肩腱鞘炎在急性发作中，当肩腱鞘炎没有得到有效控制时，健身不是一个明智的选择，可以说腱鞘炎没有得到控制，不能健身。

患左肩腱鞘炎时，应以休息为主，尽量减少活动，必要时请假卧床休息。建议用干净的毛巾浸泡在温水中，局部热敷，以增加血液循环，促进炎症消散，选择其他方法缓解疼痛，如理疗、针灸、烤电、按摩、超声、桑拿浴疗法等。急性肩腱鞘炎发作时，可服用一些消炎药缓解炎症或疼痛，症状缓解后三周开始逐渐运动。长期不能改善的，需要及时就医，按照医生的指导服药或接受手术治疗。

左肩腱鞘炎发生后，一定要多注意保暖，避免局部感冒，以免感冒后出现肩腱鞘炎症状。肩腱鞘炎发作时要积极对待，不容忽视，以免造成不可挽回的后果。肩腱鞘炎疼痛消失后，不要太掉以轻心，因为肩腱鞘炎会随时复发，所以平时最好有规律的作息和健康的饮食。

上一篇 : 腱鞘炎怎么锻炼？手腕腱鞘炎训练方法

下一篇 : 没有了~