预防近视时有哪些注意事项

发布于 2011/06/13 10:55

预防近视时有哪些注意事项?相信极度都知道预防近视的方法是要注意用眼的健康，或者多吃些多眼睛有益处的食物。但在预防近视的同时，大家在日常生活中还应注意一些相关的问题，下面就由我院的眼科专家来为大家具体介绍一下预防近视时的注意事项。

预防近视时有哪些注意事项：

一、社会的预防：当今社会，学校、家长对孩子的期望太高，知识的更新又很快，所以给学生增加了许多不合理的、额外的负担，从而导致了近视的几率增高，这是一个极待解决的社会问题。所以首先需要社会的支持，使孩子在眼球发育过程中相对解脱一点，轻松一点。

二、学校的预防：首先是学校的环境设施：教室要宽敞明亮，灯光分布要科学合理，桌椅高度要适宜，书本纸张不应有反光等;其次，学校的用眼教育：定期开展视力检查，加强用眼卫生的教育、宣传，督促学生认真做眼保健操;最后，减少作业量，另外应定期更换座位，左中右轮转。

三、家庭的预防：

(1)创造良好的学习环境：尤其是灯光照明，以8-15瓦日光灯或25-40瓦灯泡为宜。

(2)培养正确的用眼习惯：看书坐姿端正，眼睛离书本约1尺，看书时间以1小时左右应休息15分钟为宜，避免趴着、躺着看书，看电视时间不宜过长，眼睛离屏幕距离是电视屏幕对角线的5倍为宜。

(3)提供全面的营养：孩子的食品，既要有富含维生素和微量元素的蔬菜水果，又要有一定量的糖、蛋白质、脂肪，如肉、蛋、奶等，因为眼睛的健康来源于全身的健康。

四、自身的预防：孩子自身要有预防近视的观念，积极参加体育锻炼，增强体质，做到劳逸结合，远近兼顾;自觉做眼保健操，消除眼肌部分疲劳;养成良好的饮食习惯，不偏食，不挑食;养成良好的生活习惯，早睡早起，合理安排自己的学习时间。

预防近视时有哪些注意事项?想必各位患者已经通过上述的介绍对预防近视时的注意事项有了相应的了解，希望对您能有所帮助。如果您还想了解更多关于近视的相关常识，欢迎您在线咨询我院专家。

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