小儿骨折吃什么好得快

发布于 2025/01/27 13:26

小儿骨折恢复期间可以多摄入高钙、高蛋白质以及富含维生素的食品，有助于促进骨骼愈合和整体恢复。家长们需要注意饮食搭配的科学性，避免过于单一或盲目补充。

骨折本质上是骨细胞出现受损，因此需要为身体提供足够的“建材”来修复骨骼。钙是骨骼的重要组成部分，而维生素D则充当“快递员”，帮助钙更好地吸收；蛋白质则可以补充骨细胞重建所需的原料。偏食或饮食不均衡可能延长恢复时间，这一点值得重视。

日常饮食中，可以选择牛奶、酸奶、芝麻酱等补钙效果好的食物，多晒太阳或适量吃些菌菇类食物补充维生素D；优质蛋白质可从鱼肉、鸡蛋和豆制品中补充。另外，像富含维生素C的橙子、猕猴桃等水果，能够帮助胶原蛋白生成，进一步促进骨骼恢复。煮骨头汤时可以加入醋，有助于钙的渗出，但并非骨折恢复的“万能补品”。

饮食规划上应少吃含糖量高、油炸或刺激性食品，它们可能影响营养的吸收效率。骨折恢复与休息和康复锻炼同样密不可分，家长可以根据医生建议调整活动量和营养方向。病情复杂时，需要及时与医生沟通，寻找专业帮助。

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