腕关节有几个自由度

发布于 2025/08/08 10:30

腕关节有2个自由度，包括屈伸和尺桡偏。

腕关节由桡骨、尺骨与近排腕骨构成，其运动形式主要围绕两个相互垂直的轴进行。屈伸运动发生在矢状面上，屈曲时手掌靠近前臂内侧，伸展时手掌远离前臂，正常活动范围分别为屈曲80-90度、伸展70-80度。尺桡偏运动发生在冠状面上，尺偏时手向小指侧倾斜，桡偏时手向拇指侧倾斜，活动范围通常为尺偏30-40度、桡偏20-30度。这种双自由度结构使手腕能完成抓握、旋转等复合动作，但无法像肩关节那样实现环转运动。

日常活动中需注意避免长时间保持极端屈伸或偏斜姿势，使用键盘时可垫高腕部保持中立位。提重物时建议分散负荷至整个手掌而非仅靠腕部发力。出现持续性疼痛或活动受限时，应及时排查腕管综合征、三角纤维软骨复合体损伤等疾病。

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