生完孩子憋不住尿怎么办

发布于 2026/02/12 19:19

生完孩子憋不住尿可通过盆底肌锻炼、膀胱训练、药物治疗、电刺激治疗、手术治疗等方式改善。产后尿失禁通常由盆底肌松弛、膀胱过度活动、分娩损伤、激素水平变化、泌尿系统感染等原因引起。

1、盆底肌锻炼

凯格尔运动是改善产后尿失禁的基础方法，通过重复收缩肛门和阴道周围肌肉增强盆底肌力量。每天进行3组练习，每组收缩保持5秒后放松。持续锻炼2个月可显著改善轻度压力性尿失禁。锻炼时需避免腹部用力，专注盆底肌群孤立收缩。

2、膀胱训练

制定规律排尿计划，初期每1小时排尿1次，逐渐延长间隔至2-3小时。排尿时采取双脚平放、身体前倾的姿势，排尿结束后收缩盆底肌3次。记录排尿日记有助于发现诱因，避免摄入咖啡因等利尿物质。该方法对急迫性尿失禁效果较好。

3、药物治疗

中度症状可遵医嘱使用酒石酸托特罗定缓释片缓解膀胱过度活动，或盐酸米多君片增强尿道括约肌张力。合并泌尿系统感染需配合头孢克洛分散片抗感染。药物治疗期间需监测口干、便秘等副作用，哺乳期用药需评估药物安全性。

4、电刺激治疗

医院盆底康复科采用低频电刺激仪，通过阴道电极激活盆底神经肌肉。每周治疗2次，10次为1疗程。生物反馈治疗能直观显示肌肉收缩力度，帮助建立正确运动模式。该方法对神经损伤型尿失禁尤为有效，治疗后需坚持家庭锻炼维持效果。

5、手术治疗

重度压力性尿失禁可考虑尿道中段悬吊术，采用聚丙烯吊带加强尿道支撑。术后1周内避免提重物，3个月禁止性生活。合并盆腔器官脱垂需行盆底重建术，术后配合盆底肌锻炼预防复发。手术适用于保守治疗无效且严重影响生活质量者。

产后尿失禁患者日常应控制体重避免腹压增高，咳嗽前主动收缩盆底肌。多摄入富含维生素C的柑橘类水果预防尿路感染，避免一次性大量饮水。选择瑜伽、游泳等低冲击运动，禁用仰卧起坐等增加腹压的动作。症状持续3个月未改善或伴随血尿、发热需及时就诊泌尿外科。

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