膝盖酸痛什么原因

发布于 2026/02/12 12:36

膝盖酸痛可能与过度劳累、受凉、骨关节炎、滑膜炎、半月板损伤等因素有关。膝盖酸痛通常表现为关节隐痛、活动受限、肿胀等症状，可通过热敷、药物治疗、关节腔注射等方式缓解。

1、过度劳累

长时间行走、跑步或负重可能导致膝盖周围肌肉疲劳，乳酸堆积引发酸痛。这类情况通常休息1-2天后自行缓解，建议减少爬楼梯、深蹲等动作，运动时佩戴护膝。若伴随膝盖发烫或持续疼痛，需排除肌腱炎可能。

2、受凉

低温环境下膝盖局部血液循环减慢，关节滑液黏稠度增加可诱发酸痛。常见于秋冬季节或空调房久待人群，表现为膝盖发凉、僵硬感。可用40℃左右热毛巾每日热敷15分钟，避免直接吹冷风。

3、骨关节炎

中老年患者关节软骨退化磨损时，可能出现晨起膝盖僵硬、上下楼梯疼痛加重。X线检查可见关节间隙变窄，可能与肥胖、关节劳损有关。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等软骨保护剂，配合低频脉冲电刺激治疗。

4、滑膜炎

膝关节滑膜受外伤或感染刺激时，可能分泌过量滑液导致肿胀压痛，活动时伴随摩擦音。急性期需制动并冰敷，医生可能建议抽取积液后注射醋酸泼尼松龙注射液，配合口服塞来昔布胶囊消炎镇痛。

5、半月板损伤

运动时急转急停可能造成半月板撕裂，表现为膝盖交锁感、下蹲剧痛。核磁共振可明确损伤程度，Ⅱ度以上损伤需关节镜下行半月板缝合术，术后需佩戴支具4-6周，避免过早负重。

日常应注意控制体重减轻关节负荷，游泳、骑自行车等低冲击运动有助于增强股四头肌力量。补钙及维生素D可预防骨质疏松，避免长时间保持跪姿或盘腿坐。若膝盖红肿热痛持续3天未缓解，或出现关节变形、异常响声时，建议尽早就医完善检查。

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