怀孕期间应了解哪些生理常识

发布于 2026/02/25 09:22

怀孕期间应了解胎动规律、妊娠反应、体重管理、营养补充、产检安排等生理常识。

1、胎动规律

妊娠18-20周开始感知胎动，随着孕周增加逐渐规律。正常胎动每小时3-5次，若12小时内少于10次或突然剧烈变化需就医。孕晚期可通过胎动计数监测胎儿状况，胎动减少可能提示胎儿缺氧。

2、妊娠反应

孕早期常见恶心呕吐、乳房胀痛等反应，多数在12周后缓解。严重妊娠剧吐可能导致脱水，需静脉补液治疗。少量多餐、避免空腹可减轻症状，维生素B6片或甲氧氯普胺片等药物需遵医嘱使用。

3、体重管理

孕期适宜增重10-15公斤，肥胖者需控制在5-9公斤。体重增长过快可能诱发妊娠期高血压或糖尿病，需通过饮食控制和适度运动调节。每周称重记录变化，突然体重增加伴水肿需排查子痫前期。

4、营养补充

每日需补充叶酸400微克预防神经管畸形，孕中晚期增加铁剂预防贫血。钙摄入量应达1000毫克/日，可选用碳酸钙D3片。避免生食和过量咖啡因，保证优质蛋白和膳食纤维摄入。

5、产检安排

妊娠7-8周首次产检建立档案，28周前每4周检查1次，36周后每周1次。必查项目包括NT超声、唐筛、糖耐量试验等。出现阴道流血、持续性腹痛或胎膜早破等需急诊就诊。

孕期需保持每日30分钟温和运动如散步，避免仰卧姿势运动。保证7-8小时睡眠，采取左侧卧位改善胎盘供血。注意会阴清洁预防感染，出现皮肤瘙痒或视物模糊等异常及时就医。保持心情愉悦，参加孕妇学校学习分娩知识，与医生保持充分沟通。

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