失眠症的注意事项

发布于 2011/06/23 14:02

你知道失眠症的注意事项有哪些么?失眠症的治疗方法有很多，但是在治疗失眠的过程中，我们要知道失眠症的注意事项有哪些，这样可以帮助我们治疗失眠。以下请专家介绍失眠症的注意事项。

失眠症的注意事项有哪些?专家指出，失眠症的注意事项具体如下：

1、服药见效后，忌立即恢复原来紧张的工作，或又进入原来的精神环境。

2、忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠药。如果失眠持续二周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能，可去正规医院失眠专科就诊。

3、忌生活无规律。最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。

4、宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。

5、最好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。特别是老年人，以及50岁以上女同志，40岁以上的干部、经理、大富尤需注意。

6、适度体力活动大有益处。“体脑并用，精神乃治”，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。

以上是专家有关失眠症的注意事项的相关介绍，希望对大家有所帮助。大家在了解了这些失眠症的注意事项之后，不管有无失眠症，都应该对照这些失眠症的注意事项，调节好自己的日常生活。如果大家对失眠症还有什么不了解的地方，请联系我们的在线专家，我们会为你详细解答，最后祝您身体健康!

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