失眠症是怎么引起的 失眠症是什么病
发布于 2023/06/16 13:08
失眠症是指长期难以入睡、易醒或睡眠质量差，导致白天疲乏、嗜睡的一种疾病，严重的会影响生活质量和身体健康。那么，失眠症是怎样引起的呢？
一、压力过大
现代人面对高压、快节奏的工作和生活，很容易因压力过大而导致失眠症。一些专家指出，失眠症状中90%以上来自精神因素，例如紧张、焦虑、情绪波动等，而无法恰当地面对这些问题时，失眠症就会越来越严重。
二、睡眠环境不佳
睡眠环境是影响睡眠质量的重要因素，例如光线太亮或太暗、噪音过大、气温过高或过低等都会对睡眠产生影响。此外，床垫和枕头的舒适度也会影响睡眠质量。
三、久坐不动
大量的久坐不动不仅会影响身体的健康，也会导致失眠症。人体需要一定的运动量才能消耗掉过多的能量和压力。缺乏运动就会使人内心烦躁不安，导致睡眠质量下降。
四、饮食不当
现代人的工作节奏往往很快，吃饭也大多都是快餐。这种不良的饮食习惯对健康伤害极大，过多的高脂肪、高糖份食物会导致肠胃不适和体重上升，影响睡眠。同样，过量饮酒、烟草的摄入也会导致失眠症的发生。
五、药物使用
长期服用某些药物也可能导致失眠症，如咖啡因、糖皮质激素、抗抑郁药等。此外，过度使用安眠药也可能导致失眠症，导致药物依赖，加重失眠症状。
六、心理障碍
一些心理障碍，如抑郁症、焦虑症等也会导致失眠症。这是因为，心理障碍对人的精神紧张度造成影响，从而导致睡眠质量降低。
综上所述，失眠症是一个复杂的疾病，其诱发原因是多方面的。如果想有效地治疗失眠症，首先需要了解疾病的成因，并从根本上改变不良的生活习惯。在日常生活中，每个人都应保证充足的运动时间和良好的睡眠环境，避免心理压力过大、不良的饮食习惯和药物误用等不良行为。如果症状较为严重，则建议尽快就医，听从医生的建议进行治疗，以恢复身体的健康。
上一篇 : 长期失眠症如何治疗 失眠20个土方子
下一篇 : 如何治疗老年失眠症 七十岁老人整夜睡不着
失眠专区推荐
专家推荐
