几个小妙招决女人失眠的大问题
发布于 2011/07/12 18:16
女人一旦在睡眠上出了问题，那么漂亮之类的词基本上就不可能和自己沾上边了，失眠也就成为了女性的阴影。下面就教广大女性朋友几个克服失眠的小妙招，希望对你有所帮助。
第一个克服失眠的小妙招是不要去担心睡眠不足，试着不去担心你能够睡多长时间，这种焦虑会使得失眠的状况陷入不良的循环，这被称为“意识性失眠”，发生在当你非常担心自己能否得到足够的睡眠时。
一些研究发现，睡觉前让自己的身体保持暖和，例如泡一个热水澡，可以很容易让你熟睡。不要因为晚上没事干，就拼命睡。如果这样睡几天，会打破你的生物钟，那么你晚上就会很难入睡，接下来几天就会受到失眠的折磨。健康的性生活能够增进感情，让身体得到放松，同时对睡眠也有好处。
以上就是专家为我们提出的几个克服失眠的小妙招，也许做到其中的一种就会改变你的失眠状态。如果您还有问题要咨询我们的专家，可以在线沟通交流。
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