关于颈椎病的注意事项有哪些呢
发布于 2011/07/14 14:20
关于颈椎病，大家都知道，但是对它的知识却了解的不多，那么我们在颈椎病上应该注意些什么呢?怎样才能不会让我们患上颈椎病或者是病情更严重呢?下面就让我们跟随专家来了解一下颈椎病的事项有哪些吧。
颈椎病的注意事项1、加强颈肩部肌肉的锻炼。在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的运动锻炼。
颈椎病的注意事项2、避免高枕睡眠的不良习惯。高枕使头部前屈，增大下位颈椎应力，有加速颈椎退变的可能。注意端正头、肩、背的姿势，不要偏头耸肩，谈话、看书时要正面注视，保持脊柱的正直。
颈椎病的注意事项3、注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。
以上就是关于颈椎病的注意事项的介绍了，如果你在颈椎病上还有什么疑问想要咨询的话，可以联系我们的在线专家，他们会根据你们的情况做详细解说的。
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