通运动来达到坐骨神经痛的治疗效果
发布于 2011/07/19 17:09
坐骨神经痛的治疗方法有很多种，可是适合自己并且有效果的方法就相对比较少了，可是我们可以通过运动来辅助坐骨神经痛的治疗，以达到自己期待的效果。
要运动方面坐骨神经痛的治疗可以有下面几种小方法，第一是左右摆腿。站立位,双手扶墙,轮流向左右方向摆腿,摆动时足部不触地面。也可以是交替直腿上抬运动。仰卧位,轮流将在、右腿伸直后抬起,经常锻炼可逐渐提高抬举角度。还有就是蹲跳。双手扶凳,左腿屈膝下蹲,右腿尽量向右侧伸直,如此左右交替进行。
正坐举腿也是一种辅助坐骨神经痛的治疗的方法，坐位,两腿紧靠或夹上一本厚书,直膝,脚跟着地,手握凳边,抬腿过脐,随即放下。开始时患腿未必抬得很高,坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加。也可以是平坐推腿。坐位,足跟着地,足尖跷起,两手平放大腿上,随即向前弯腰,两手同时推向足部。初练时两手很难推到足部,坚持一段时间会收到良好的效果。
看了以上几种用运动来辅助坐骨神经痛的治疗方法后，希望能够对你有所帮助。如果你还有不清楚的地方，可以在线咨询我们的专家，专家会给出很好的建议。
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