坐骨神经痛是否可以运动

发布于 2016/04/14 16:09

近些年来该骨科疾病正在向年轻化趋势不断发展,尤其是在年轻的白领群体中发病率最为显著,坐骨神经是人体最粗大的神经,容易受到损伤,在其分支以上的走行部位由于各种原因的刺激和压迫,均可引起坐骨神经痛,对于坐骨神经痛我们要及早的进行治疗,那么,坐骨神经痛是否可以运动,都可以选择哪些运动方式呢?

运动治疗坐骨神经痛的方法具体是如下几点:

一、踏自行车活动,仰卧位,两下肢像骑车般轮替踩踏,踩踏幅度可逐步添加。

二、正坐举腿,坐位,两腿紧靠或夹上一本厚书,直膝,脚跟着地,手握凳边,抬腿过脐,随即放下。开端时患腿未必抬得很高,对峙磨炼后患腿的举高水平会逐步添加。

三、左右摆腿,站立位,双手扶墙,轮番向左右偏向摆腿,摆动时足部不触地上。

四、替换直腿上抬活动,仰卧位,轮番将在、右腿伸直后抬起,常常磨炼可逐步进步抬举角度。

五、平坐推腿。坐位,足跟着地,足尖跷起,两手平扩大腿上,随即向前折腰,两手还面向足部。初练时两手很难推到足部,对峙一段工夫会收到优越的结果。

以上就是医院专家为大家介绍的运动治疗坐骨神经痛的方法。希望对您有帮助。专家建议您在平时就要多去适当的锻炼,增强体力,避免疾病的侵袭。

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