晚上睡不着？试试这些吧！
发布于 2011/07/29 08:53
失眠患者往往是精神涣散，无精打采，因此失眠的治疗是很重要的，如果晚上彻夜难眠，该用什么方法呢?下面就给大家介绍下失眠的治疗方法。
1、刺激控制疗法是失眠的治疗方法之一
对于心因性失眠，最有效的方法是行为疗法，刺激控制疗法为首选的行为疗法。它是一套帮助失眠者减少于睡眠无关的行为和建立规律性睡眠模式的程序。
2、找专家和心理医生进行支持性心理治疗也是一种失眠的治疗方法
心理治疗再失眠治疗中起着重要作用。甚至有的睡眠障碍专家认为，对于心因性失眠来说，药物只是一种辅助治疗，只有心理治疗才能解决根本问题。
3、与其在床上数数，不如潇洒起床
如果在床上睡不着而越来越烦躁，最好起床干点别的事，等有了睡意再上床。如果在床上强迫自己入睡，往往事与愿违。
4、还有一种失眠的治疗方法是限制治疗法
它也是一种被广发采用的行为疗法。通过减少花在床上的非睡眠时间来提高睡眠效率。它主要也用于治疗心因性失眠。
其它还有放松的失眠的治疗方法，如音乐疗法等。
以上就是失眠的治疗方法的介绍，为了方便患者及有需要的人更好的了解失眠的相关信息，提供免费的在线咨询服务，由权威专家在线为您解答相关疾病的问题，如需帮助，请与我们的专家在线沟通或者打电话进行咨询。
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