你知道O型腿矫正有哪些好方法呢?
发布于 2011/08/18 12:46
O型腿矫正有什么方法呢?O型腿是一种难看的腿型，严重影响患者的腿部的美观。O型腿矫正的方法很多，也有常用的，也有简单的。下面为大家将一些常用的O型腿矫正的方法。
(1)直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做20～30次。
(2)弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20～30次，可以达到O型腿矫正的作用。
(3)两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。
(4)两脚平行站立是最主要的O型腿矫正步骤。O型腿矫正要先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动;再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。
(5)坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，O型腿矫正的效果更加显著。
最后，跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动来进行O型腿矫正，腰部随之也逐渐直起来。做15～20次。可以达到O型腿矫正的作用。如果您对O型腿矫正有什么问题，欢迎咨询我们的在线专家。
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