产后抑郁症患者如何进行自我治疗
发布于 2011/09/16 09:08
产后抑郁症患者如何进行自我治疗?抑郁症的自我治疗有哪些方法呢?抑郁症变得越来越普遍，尤其是产后抑郁症，那么，产后抑郁症的自我治疗方法有哪些呢?下面就让我们来看看产后抑郁症的自我治疗方法。
首先，抑郁症的自我治疗之调整好心情
产妇首先要做的就是自我调节好心情，不要有恐惧和害怕的心理存在，产后孕妇本就体虚气弱，如果情绪不佳很容易就会引发抑郁症。因此，抑郁症的自我治疗要学会保持良好的情绪，试着看看宝宝，是多么的可爱，告诉你的朋友你的宝宝有多美。
其次，寻求家人的关怀
产后妈妈们本就身体非常的虚弱，如果还要自己一个人照顾宝宝，那就真的太累了，各种压力加上疲惫不堪的身体，很容易就被抑郁症缠上了。因此，要寻求家人的帮助，抑郁症的自我治疗可以让家人帮忙分担照顾婴儿，让产妇能多点时间休息。
最后，多和丈夫聊天
很多产妇在月子期间会被要求呆在房里不要出门，这样会让产妇长期一个人闷在家里，如果丈夫是上班族的话，就更加的孤单了，有的还会因为分娩后自己体态的变化担心丈夫不再喜欢自己，这种孤单和害怕久而久之就会演变为抑郁情绪。因此，抑郁症的自我治疗要抓住机会，多和丈夫聊天，多增进彼此的感情。身为丈夫，也更加应该在这段时间多给老婆一些关怀。
以上就是产后抑郁症患者如何进行自我治疗的相关介绍，仅供大家参考，抑郁症的自我治疗还是很有效果的，所以，希望大家能重视抑郁症的自我治疗，若您对抑郁症的自我治疗还有疑问，请咨询在线专家!
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