颈椎病的运动疗法都有什么呢?
发布于 2011/09/19 22:01
颈椎病的运动疗法都有什么呢?运动对治疗颈椎病有良好的效果，但是也要注意运动的度和量，否则可能会引起不好的后果。那么下面就由专家为大家介绍治疗颈椎病的运动疗法吧。
一、准备姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。
二、双掌擦颈：十指交叉贴于后颈部，左右来回摩擦。
三、左顾右盼：头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好。
四、前后点头：头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长。
以上几招就是治疗颈椎病的运动疗法了，经过专家的详细介绍后，相信大家也可以经常做一做运动了，小编提醒大家要持之以恒的做运动，这样才会起到好的效果。
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