怎样才能有效的预防椎间盘突出症?

发布于 2011/09/21 17:33

现在生活中,越来越多的人都会患上腰椎间盘突出,腰椎间盘突出给患者的身心也带来了严重的伤害,所以了解腰椎间盘突出的预防对患者来说是很重要的。那么怎样做好腰椎间盘突出的预防工作呢?

腰椎间盘突出的预防:

(1)不要长时间保持一个姿势,避免过度劳累,工作一段时间后稍作运动。

(2)睡软硬适度的硬板床,饭后不要长时间看电视。

(3)避免寒冷、潮湿的居住及工作环境,在寒热交接的季节注意避免椎间盘突出症的复发。

(4)走路时多运用腹部肌肉,站立时不要双腿同时并齐长时间站立。

(5)动作宜“慢半拍”,运动前或做重体力工作前、或晨起后,身体各部肌肉和关节都在松弛状态,如此时做突然的动作就有可能伤害椎间盘。

上述就是腰椎间盘突出的预防要点,相信您对腰椎间盘突出的预防也有了一定的了解。专家建议患者应该多加注意,避免直接弯腰取物,做好腰椎间盘突出的预防工作。

详情可登陆腰椎间盘突出疾病专题http://www.fh21.com.cn/guke/yztc/或向专家免费进行咨询,届时专家将根据患者的具体情况作出详细的解答。

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