腰椎间盘突出有哪些有效的预防措施?
发布于 2011/10/24 21:31
腰椎间盘突出的预防有哪些措施?腰椎间盘突出的发作对患者的生活带来了很多的不便，所以了解腰椎间盘突出的预防方法是很重要的。
腰椎间盘突出的预防措施：
1.保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。
2.锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。
3.站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳
4.提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
以上就是腰椎间盘突出的预防措施，通过专家的介绍，相信您对腰椎间盘突出的预防也有了一定的了解，如果您对腰椎间盘突出的预防还有什么疑问的话，请咨询我们的在线专家。
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