轻度抑郁症如何自我调节?
发布于 2011/10/25 17:40
如今抑郁症的发病率正在不断的增长，因此，患有抑郁症已经是很普遍的疾病。如果患有轻度抑郁症，只要自我调节就可以恢复正常。那么，轻度抑郁症如何自我调节呢?下面我们一起来了解。
一、避免服用某些药物。尽量避免口服导致抑郁症的药物。
二、做最感兴趣的事。
三、饮食保健。轻度抑郁症如何自我调节?多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症也有裨益。
四、广交良友。经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。
以上是关于轻度抑郁症如何自我调节的介绍，提醒患者得了此病不要过于担心，也不要病急乱投医，以免加重病情。如果患了抑郁症，一定要及时找到符合自己的抑郁症的自我调节方法。
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