失眠的食疗方法有哪些？
发布于 2011/10/27 14:08
失眠出了需要接受治疗和日常的护理之外，饮食方面的调养是必不可少的，它对病情的恢复起着关键性的作用。那么失眠的食疗方法有哪些?下面是相关专家做出的详细解答。
失眠症食疗法介绍如下：
1、龙眼肉炖冰糖水：龙眼肉具有补心安神、养血益脾的功效。现代研究发现，它含有蛋白质、维生素等多种营养物质，对脑细胞特别有益，能增强记忆、消除疲劳用龙眼肉炖冰糖水，可镇定神经，对神经衰弱、抑郁失眠患者有很好地调理效果。
2、莲心大枣汤：莲心3克研末与大枣10枚共同煎汤，每日1次，饭后服可益气补血、宁心安神，主治躁狂抑郁症、情绪焦虑、烦躁不安、脾气暴躁。因此对于缓解抑郁失眠大有好处。
3、百合捞莲子：材料：莲子50克、水发百合100克、水发黄花菜数根、冰糖适量。制作时，先将莲子去皮、去心，再与莲子和黄花菜一同放人装有清水的大汤碗内，上笼蒸熟。
以上就是失眠的食疗方法。中医认为，百合具有养阴润肺、补中益气、清热止咳、安神利尿等滋养功效，故适用于治疗神经衰弱、抑郁失眠、精神不宁、神志恍惚等症。而莲子中含有丰富的锌、锰、磷、钾、铁等微量元素，中医也历来把莲子作为补脾养心、益肾涩精的滋补品。所以，百合捞莲子具有清心除烦、安神宁志的功效对躁狂抑郁症、情志抑郁、神态痴呆、多梦易惊情况具有明显改善作用。
通过对失眠的食疗方法的介绍，相信一定给大家带来了帮助，做好日常的护理，将失眠拒之门外。
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