电脑办公族如何做好腱鞘炎预防呢?

随着电脑的普及，越来越多的人都会使用电脑。办公室人员是与电脑接触时间最长的人群之一。这样很容易导致腱鞘炎的产生。腱鞘炎预防该怎么做呢?接下来我们一起看看腱鞘炎预防方法。

目前，腱鞘炎已经成为我们的健康杀手。因此，年轻的上班族要及时做好腱鞘炎预防。如何做好腱鞘炎预防呢?

健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。腱鞘炎预防要保持好的生活习惯。

很多利用电脑办公的人，有时会感到手指和手掌发麻、刺痛、胀痛的感觉，特别是到了晚上，有时会疼痛的难以入睡。这是因为长期握鼠标的姿势不当导致的，有人喜欢用手腕使劲，时间久了容易患上腱鞘炎。腱鞘炎预防该怎么做呢?

电脑操作人员提出了一些腱鞘炎预防的小方法：首先要调整好键盘和鼠标的高度，最好低于采取坐姿时肘部的高度，最多和肘部等高。用鼠标时手腕保持自然直的姿势，不要弯曲，移动鼠标时要靠臂力，不要用腕力。

另外，腱鞘炎预防还有一个关键，就是手臂尽量不要悬空，最好使上臂和前臂的夹角呈90度左右。同时腱鞘炎预防也要注意每隔1-2个小时，活动一下手腕和肩膀，不要长时间处于紧张状态，相信一定可以很好避免腱鞘炎。

腱鞘炎预防方法有哪些?前面是对腱鞘炎预防的介绍，希望能对您有帮助。仅供大家参考。如果您对腱鞘炎预防还有问题，欢迎咨询我们的在线专家，专家会详细解答的。

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