慢性咽炎的自我调养应该怎样做呢?

慢性咽炎的调养是很重要的，很多咽炎患者都没有重视慢性咽炎的自我调养，其实有很多慢性咽炎的自我调养方法。下面我们就一起来看看专家为大家介绍的慢性咽炎的自我调养方法有哪些。

1、气功疗法进行慢性咽炎的调养，静坐，两手轻放于两大腿，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液满口，缓缓下咽，如此15-20分钟，然后慢慢睁开两眼，以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部，自然呼吸意守手下，津液满口后，缓缓下咽，如此按揉5-7分钟。每日练2-3次，每次15-30分钟。

2、保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜，是慢性咽炎的调养有效措施。居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，可以保持口腔清洁。同时，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，对防治咽炎也不容忽视。

3、进行饮食调养，以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等，或多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物，这也是慢性咽炎的调养方法。

上述内容就是专家为大家介绍的慢性咽炎的调养方法，希望您了解了慢性咽炎的调养方法后能做好自我调养。如果您对慢性咽炎的调养方法还有其他疑问，请咨询在线专家，专家会为您详细解答。

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