神经衰弱失眠的护理方法有哪些?
发布于 2011/11/05 23:05
导致失眠的原因有很多，包括神经衰弱，即神经衰弱失眠，那么，神经衰弱失眠的护理方法都有哪些呢?下面就请专家为我们详细的介绍下神经衰弱失眠的护理措施。
神经衰弱失眠的护理：
1.吃些水果可以消除因过度劳累而失眠，苹果、香蕉和梨是碱性食物，有助于抗疲劳
2.睡前喝一杯温开水，在水中加一匙醋搅匀喝。醋中有丰富的有机酸，可促进糖的代谢，使肌肉中的疲劳物质乳酸和丙酮酸分解，使人消除疲劳感。
3.睡前喝一杯牛奶，有利于睡眠。
4.晚上喝小米粥，小米中含有丰富的色氨酸，色氨酸能够促进大脑神经细胞分泌出一种血清素，使大脑的思维活动受到暂时抑制，产生困倦感，帮助睡眠。
以上就是神经衰弱失眠的护理要点，希望对您有所帮助，如果您对神经衰弱失眠的护理还有什么疑问的话，请咨询我们的在线专家，专家会为您详细的解答神经衰弱失眠的问题。
详情可登录失眠病专题http://www.fh21.com.cn/sjk/sm/或向专家免费进行咨询，届时专家将根据患者的具体情况作出详细的解答。
上一篇 : 失眠的保健措施详细介绍
下一篇 : 神经衰弱失眠的治疗方法是什么?
失眠专区推荐
专家推荐
