切勿长时间久坐是腰肌劳损的防治的注意事项
发布于 2011/11/24 10:56
腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，如果您对腰肌劳损的防治不是很清楚，但是您一定对急性腰部损伤比较了解。腰肌劳损的防治有很多注意事项，接下来我们看看腰肌劳损的防治的注意事项。
腰肌劳损与人的体质和职业有关。这种腰痛时轻时重，应当及时进行腰肌劳损的防治和护理。腰肌劳损的防治的注意事项有：
1：睡眠姿势以侧卧为宜，让髋、膝处于适当屈曲位;床垫过软的应在软垫下置一硬板;注意褥子不可过薄，腰肌劳损的防治要注意腰部着凉。
2：经常更换站立姿势。工厂的工人、手术的医生，腰肌劳损的防治应避免长久以一种姿势站立，不时更换站立姿势。站立时间过长，可稍稍踱上几步，可以有效地做到腰肌劳损的防治。
3：切勿长时间久坐，这是腰肌劳损的防治的好方法。办公室的职员和汽车司机等，长期从事坐位工作，应站起来活动活动，或变换一下姿势，使长时间处于紧张状态的肌肉和韧带得到放松，避免腰肌劳损而引发腰痛。
4：饮食有节，起居有时。起居有时是人体健康的保证，正常人应睡眠充足，早睡早起。合理的饮食，规律的生活，有助于腰肌劳损的防治。
腰肌劳损的防治有哪些呢?上文是对腰肌劳损的防治的介绍，您一定对腰肌劳损的防治有一定的了解了。
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