预防肩周炎要从日常生活中做起
发布于 2011/11/28 17:09
肩周炎发病时给患者的生活带来了极大的不便，对于老年人更是行动受阻。所以我们在生活中要做好对肩周炎的预防，下面就来为大家介绍下相关的预防措施。
1、劳逸结合：作息有序，不要过度劳累，避免积劳成疾，避免慢性劳损，禁用暴力，勿持重物。
2、防寒防潮：在日常生活中，注意肩部保暖，防止受潮湿。
3、避免外伤：应防止肩关节软组织劳损，避免肩关节和上肢外伤性骨折。
4、注意睡姿：睡眠的姿势避免固定一侧侧卧，致使在下面的一侧受压。并侧卧时注意患肩在上。
5、体育锻炼：经常参加体育锻炼，如行走、跑步、登山、做广播体操、练太极拳等，以增强体质，抵御外邪侵袭。特别是要每天坚持肩关节锻炼活动。
以上就是对肩周炎的预防介绍，希望患者一定要尽早治疗。
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