白领们有哪些好的腰肌劳损预防方法呢?
发布于 2011/12/09 14:10
办公室白领是目前患腰肌劳损的主要人群。你想：整天做在办公室里，很容易导致腰肌劳损。腰肌劳损预防有哪些方法呢?接下来我们给大家介绍白领们腰肌劳损预防的方法。
腰肌劳损预防方法都有哪些呢?白领们腰肌劳损预防的方法如下：
1、注意减肥，控制体重，是腰肌劳损预防方法
2、腰肌劳损预防可以使用硬板软势床睡眠是人们生活的重要部分之一，床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以腰肌劳损预防最好不要睡特别松软的床。
3、腰肌劳损预防需要加强体育锻炼。体育锻炼能够让全身所有的筋骨活动起来，都得到锻炼，运动是特别要注意对腰部的锻炼。专家提醒，腰肌劳损预防重在锻炼。锻炼能腰肌恢复功能。
4、端正坐姿
腰肌劳损预防方法主要有哪些呢?以上就是对腰肌劳损预防的介绍，希望您对腰肌劳损预防有一定的了解。如果您对腰肌劳损预防还有问题，请咨询我们的在线专家。祝您早日康复。
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