浅析常见的大学生抑郁症的治疗方法
发布于 2011/12/14 11:58
随着就业压力的不断增大，许多大学生在毕业后因为工作屡屡受挫而患上了大学生抑郁症，严重影响着他们的身心健康。那常见的大学生抑郁症的治疗方法有哪些呢?下面就为大家讲讲常见的大学生抑郁症的治疗方法。
一般，常见的大学生抑郁症的治疗方法有：
1、保持良好的生活习惯
大学生抑郁症治疗的第一步就是将自己的生活作息合理化，改掉翘课出去玩儿或睡懒觉的习惯。尽量避免酗酒、暴饮暴食，每天至少做一件有意义的事让自己充实起来。否则，整天无所事事，或打了一天网游，心理不会产生满足感，只会产生失落感，进而加重抑郁情绪。
2、沐浴阳光多做运动
据有关的研究证实，阳光是极好的天然抗抑郁药物，而早晨的阳光效果最佳。因此有冷淡消沉、无精打采、学习效率下降等抑郁症症状的大学生在阳光照耀下会渐渐找回放松的心情。同时，大学生抑郁症治疗还可以采用运动疗法，比如打球、跑步、散步等等。
3、合理宣泄抑郁情绪
从个体心理的角度而言，人都有交流、宣泄、归属的需要，哪怕是身处荒岛，也会自言自语或向花草树木鸟兽倾诉。
以上就是关于常见的大学生抑郁症的治疗方法的介绍，希望对大家有所帮助。如果你还有什么疑问想要咨询的话，可以联系我们的在线专家，他们会为你们做详细解答的。
上一篇 : 专家讲解儿童抑郁症的治疗方法
下一篇 : 专家讲解常见的抑郁症的治疗方法
抑郁症专区推荐
专家推荐
