浅析坐骨神经痛的康复训练的注意事项

对坐骨神经痛患者来说除了常规的治疗外进行坐骨神经痛的康复训练也是非常必要的，对患者的恢复十分重要。那坐骨神经痛的康复训练要注意些什么呢?下面就为大家讲讲常见的坐骨神经痛的康复训练的注意事项。

一般，常见的坐骨神经痛的康复训练要注意：

坐骨神经痛的康复训练中正确姿势是要让腰部和脊柱保持挺拔，减小腰椎前凸，倒走锻炼是一种行之有效的方法，倒走时人体重心向后移动，有利于脊柱的挺拔和腰椎曲度的减小，因为脊柱就是在人体的背后侧，这是人体自身结构所决定的，所以强制重心后移是矫正姿势的有效方法。站立的时候也一样，双脚前脚掌踩一本厚书，只要让脚跟低于脚掌，重心后移，就可以减小腰椎曲度矫正姿势。只是运用了外部的强制性力量，这种坐骨神经痛的康复训练方法在舞蹈形体训练教学中，针对初学者较为常用。有条件的，可以使用负跟鞋，鞋底是前高后低的，随时强制重心后移，在日常生活中使用可以替代倒走，更安全更容易坚持。坐骨神经痛的康复训练也须注意不要过量运动，稍微感到疲劳就需要休息，保持低强度的温和锻炼。

不要穿任何带跟的鞋，高跟鞋有害是常识，而中跟鞋和坡跟鞋的作用也一样，都是让重心前移，容易导致脊柱弯曲加大，与高跟鞋相比只是程度的问题，而且学术界早就指出，中跟鞋有益健康是伪科学。这个不利因素很容易被忽视，对于椎间盘突出患者，是雪上加霜，进行坐骨神经痛的康复训练时需特别注意。

以上就是关于常见的坐骨神经痛的康复训练的注意事项的介绍，相信大家对此有所了解了。如果你还有什么疑问想要咨询的话，可以联系我们的在线专家，他们会为你们做详细解答的。