在生活中一些预防打呼噜的好方法
发布于 2011/12/26 16:13
发布于 2011/12/26 16:13
打呼噜就是人们所说的打鼾,是生活中一种常见的现象。长期性的打呼噜对人体的危害很大。所以我们一定要做好对打呼噜的预防,下面就来为大家介绍下相关的预防措施。
1、选择适当的枕头
有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸,事实上,这样做却有反效果。
2、睡前不要饮酒
很多在冬季觉得睡前喝一杯可御寒,研究表明,睡前饮酒会导致血糖、血压升高,导致呼吸道变窄,呼吸不畅,导致打呼噜。所以睡前还是不要喝酒。
3、使用加湿器
如何预防打呼噜了,保持卧室空气湿润能避免喉部和口腔干燥,也能预防鼻腔中积累起过多的鼻屎。
4、睡前吃些蜂蜜
蜂蜜有助于润滑喉咙,通畅呼吸道,所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜,预防打呼噜。这是一种
以上就是对打呼噜的预防介绍,我们一定要积极的预防打呼噜,做到劳逸结合。如果想了解更多打呼噜方面的知识,请咨询在线专家。
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