预防膝关节炎一定要从生活着手
发布于 2011/12/28 12:51
人们在生活中如果不做好膝关节炎的预防，就可能会导致此病轻易出现在生活中，到时就会危害到人们的健康及生活，对社会的安定会造成一定的影响。
膝关节炎的预防有：
1、膝关节炎的预防应注意饮食，要多吃含蛋白质、钙质的食物，因为充足的蛋白质能生长出软骨及关节的润滑液，促进关节的新陈代谢，减轻关节炎的症状。
2、要注意避免长时间下蹲动作，因为下蹲时膝关节的负重是平时的三倍以上，女性最好不要经常穿高跟鞋，避免对膝关节造成大的冲击力，导致关节发生磨损。这对膝关节炎的预防有很大的帮助
3、参加体育锻炼前要有准备活动，让膝关节充分活动再开始运动。防止过度牵拉膝关节;以免造成膝关节的损伤。
以上所说的内容就是膝关节炎的预防，希望大家能一一了解。只要知道这些膝关节炎的预防，就可以让人们更好的防御此病，到时就能很好的生活。所以请大家谨记这些膝关节炎的预防方法，对您的健康肯定有所帮助。祝各位患者能早日康复。
上一篇 : 采取好的方法才能有效的预防关节炎
下一篇 : 关节炎患者要重视其日常注意事项
关节炎专区推荐
专家推荐
