预防抑郁症的方法须知
发布于 2012/01/13 13:09
抑郁症这类病，严重影响了患者的身心健康，而且使得患者情绪低落。所以我们要做好对抑郁症的预防,下面就来为大家介绍下相关的预防措施。
1、预防抑郁症要适当作些保护，避免受刺激，受干扰，如对令你伤感的地方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气;对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，没有干扰时没事，有干扰时就病了。这是抑郁症的预防之一。
2、要设法睡好觉。只要能睡好觉，就能预防抑郁症。长期失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。
3、做到“三个不”来预防抑郁症。即：对今天不生气，对昨天不后悔，对明天不担心。遇到困难时不要生气，不要急。学会减压不生气，保持心理平衡。
4、日常生活中要安排一些娱乐活动预防抑郁症。
以上就是对抑郁症的预防介绍，希望大家一定要积极的做好相应的预防措施。如果想了解更多抑郁症方面的知识，请咨询在线专家。
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