生活中有以下高血压的预防方法
发布于 2012/02/01 13:11
高血压这种病在生活中很常见，发病严重还可导致中风。所以一定要做好对高血压的预防下面就来为大家介绍下相关的预防措施。
一是药物治疗。对于那些一般预防措施无效者，预防高血压就需要积极地采取药物治疗。建议高血压病人平时服药切勿间断或断断续续。
二是要注意合理饮食。高血压患者的饮食遵守低盐、低脂、低热量的原则，每日食盐量每人不超过6g，每日膳食中脂肪量在总热量的25%以下;最好忌不良嗜好，如烟、酒等。这是高血压的预防措施之一。
三是要注意劳逸结合，特别是老年朋友，对一些例如打麻将、打牌等不良的生活习惯要节制。
四是要减轻体重、增加运动，稳定血压水平。将体重指数(BMI)控制在25以下(BMI=体重Kg/身高m2正常范围20-24);运动可根据年龄及身体状况选择慢跑或步行，一般每周3~5次，每次30~60分钟。
以上就是对高血压的预防介绍，我们一定要积极的做好相关的预防措施。如果想了解更多高血压方面的知识，请咨询在线专家。
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