两大常见的有效预防高血压的方法
发布于 2012/02/07 14:49
根据最新的医学调查显示我国高血压的发病率呈逐年上升的趋势，越来越多的人患上了高血压。那有没有好的预防高血压的方法呢?下面就为大家讲讲常见的预防高血压的方法。
一般，常见的预防高血压的方法有：
1、适当的体育锻炼
平时加强体育锻炼，有助于增加体质抵抗痢疾的侵袭。
2、合理用餐
人是铁饭是钢，一日三餐很重要。三餐的合理饮食对预防高血压十分重要。合理的饮食可以调配来积极预防高血压的发病。建议每日食谱中包括：一袋(半斤)牛奶，半斤左右主食，适量高蛋白食品(如瘦肉三两，或鸡蛋3枚，或豆腐6两，或鱼虾6两)，8两疏菜，2两以上水果。
以上就是关于常见的预防高血压的方法的介绍，相信大家对此有所了解了。更多关于预防高血压的疑问可以咨询我们的在线专家，他们将为大家详细解答。
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