女性平时饮食均衡可以缓解痛经吗
发布于 2012/02/04 12:11
专家介绍，女性朋友在平时一定要注意经期卫生，适当运动对患者来说是很重要的。目前有哪些缓解痛经的方法呢?下面是专家对缓解痛经的方法的详细介绍。
一、指压法：足部含有一些指压点，被以为与骨盆部位的气路相连。这是缓解痛经的方法之一。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。
二、避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，或许促成月经期间的不适。因此，缓解痛经的方法之一就是应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也或许刺激小肠。
三、勿使用利尿剂：很多女性以为利尿剂能减轻月经的肿胀不适。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。医师建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。这是缓解痛经的方法之一。
四、饮食均衡：固然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。缓解痛经的方法就是避免过甜或过咸的垃圾食品，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
女性有哪些快速缓解痛经的方法呢?前面是关于缓解痛经的方法的详细介绍，希望大家对缓解痛经的方法有所认识。如果您对缓解痛经的方法还有什么问题，请咨询我们的在线专家。
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