高血压吃什么好
发布于 2012/02/07 14:49
合理搭配高血压患者的饮食是十分重要的，不仅可以保证高血压患者所需的营养摄入，而且可以避免血压升高。那常见的高血压的饮食搭配要注意些什么呢?下面就为大家讲讲高血压的饮食搭配。
一般，常见的高血压的饮食搭配要注意：
1、限制脂肪的摄入
过多脂肪的摄入会在很大程度上使患者的血压进一步升高，对有效的缓解病情非常不利，所以高血压的饮食要限制膳食中动物脂肪的摄入，烹调时，多采用植物油，胆固醇限制在每日三百毫克以下。可多吃一些鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，预防中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，预防血管破裂，防止高血压并发症有一定作用。这是常见的高血压的饮食搭配要求。
2、适量摄入蛋白质
蛋白质的适量摄入对有效的调控血压是功不可没的，所以高血压的饮食要适量补充体内所需的蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量以每公斤体重1克为宜，其中植物蛋白应占50%，最好用大豆蛋白。
以上就是关于高血压的饮食搭配的介绍，希望对大家有所帮助。更多关于高血压的饮食的疑问可以咨询我们的在线专家，他们将为大家详细解答。
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