预防肾虚一定要掌握好的方法

发布于 2012/03/13 15:36

肾虚的频繁出现会对患者的生活及健康带来了很多不便,对其身体也会造成非常大的伤害。而人们如果再不对肾虚的预防方法引起重视,就可能导致此病危害到更多人。因此大家要了解肾虚的预防方法,才能健康生活。下面就来介绍肾虚的预防有哪些。

肾虚的预防有:

1、饮水、饮食保肾养肾

水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的保肾措施。另外能够补肾的食物有很多。中医认为,黑色食品能入肾强肾,如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。这种肾虚的预防比较有效。

2、吞津养肾

口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。这也是肾虚的预防方法。

3、有尿不要忍,大便要畅通

膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。另外大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心

呕吐。这也属于肾虚的预防措施。

以上所说的内容就是肾虚的预防,希望大家能仔细阅读。只要时刻重视肾虚的预防方法,就可以让此病尽量远离我们的生活,到时就能在健康的环境中生活。当然患者要想控制好病情,也要多多学习肾虚的预防方法。最后祝各位患者能早日康复。

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