抑郁症的预防方法帮助大家来了解一下
发布于 2012/03/30 13:49
抑郁症的预防要从哪几个方面入手是很多人想知道的，专家介绍，一般抑郁症的预防可以从三方面入手，希望下面专家们的介绍，能够给大家带来帮助。
一、沐浴阳光多做运动
据有关的研究证实，阳光是极好的天然抗抑郁苭物，而早晨的阳光效果最佳。因此有冷淡消沉、无精打采、学习效率下降等多种抑郁症的预防，会渐渐找回放松的心情。
二、保持良好的生活习惯
大学生抑郁症治疗的第一步就是将自己的生活作息合理化，改掉翘课出去玩儿或睡懒觉的习惯。尽量避免酗酒、暴饮暴食，每天至少做一件有意义的事让自己充实起来等各种抑郁症的预防。
三、合理宣泄抑郁情绪
从个体心理的角度而言，人都有交流、宣泄、归属的需要，哪怕是身处荒岛，也会自言自语或向花草树木鸟兽倾诉。
综上所述，就是专家们对抑郁症的预防方法的简单分析。在看过上述的介绍之后，大家应该对抑郁症的预防方法有所了解了吧。希望大家能够在生活中更多地对其重视。
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