颈椎骨质增生患者日常生活6注意
发布于 2012/04/12 10:43
颈椎骨质增生患者不同于其他几种类型的骨质增生，在平时生活中，更需多注意头颈部的保护。为此，需注意以下6个方面：
动静结合锻炼急性期的时候要以静动休息为主，症状缓解后应进行动静结合锻炼。因椎动脉型颈椎骨质增生可有眩晕，交感型颈椎骨质增生可有心率加快及呼吸困难，故颈椎骨质增生患者都不宜进行剧烈运动。
枕头高矮适宜要选个高低合适的枕头。一般以10厘米为宜，如果枕头过高，颈椎前间隙缩小，椎体前缘不断被摩擦，引起椎间盘劳损和退变，压迫或刺激神经、血管、脊髓，促发或加重本病。
适当颈部休息从事伏案工作的人，应适当活动头颈部，使颈部的肌肉、韧带得到适当的休息。单向转项的工作人员，如办公员、打字员、手术医生等，应注意经常改变工作体位，做些颈项功能锻炼以纠正长期不良的工作体位。
头颈姿势正确日常生活中要保持头颈正确的姿势，坚持每天做颈部活动1-2次，每次5-10分钟，但要避免剧烈转动。
注意颈部保暖按时进行体育锻炼，注意颈肩部的保暖。
手要避免冷水避免手指较长时间在凉水中作业。比如冬天在家洗碗的时候尽量用热水或者戴胶皮手套洗等。
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